Bienvenue 

Et si faire une pause devenait un véritable art de vivre ?
L'atelier des pauses est conçu pour t’accompagner à te reconnecter à toi-même, réguler ton stress, explorer différentes pratiques et installer plus de calme et de clarté dans ton quotidien.

LES ATELIERS

RESPIRATION

Se recentrer

Apaiser son stress

Se reconnecter

VISUALISATION

Renforcer sa confiance

Réduire son stress

Améliorer ses performances

BOLS TIBETAINS

Réduire son anxiété

Equilibrer ses énergies

Améliorer sa concentration

Améliorer son sommeil

COACHING

Accompagnement individuel

Gestion du stress

LE MASSAGE SONORE

Le massage sonore se vit habillé et sans contact physique.
Confortablement allongé, vous êtes invité à vous déposer dans l’instant présent, guidé par une douce relaxation.


Autour et parfois sur votre corps, les bols chantants sont disposés avec soin.

Mis en vibration, ils diffusent peu à peu leurs sons et leurs harmoniques dans tout l’espace.
Les vibrations traversent le corps, apaisent le mental et vous enveloppent d’une sensation de calme profond.

Les pensées s’apaisent, la respiration s’allège, le corps se détend…
Le quotidien s’efface doucement —

Le voyage intérieur peut commencer


Pour Noël pensez à la carte cadeau 

Foire aux questions

Est-ce que c’est pour moi ?

Si tu respires, que tu as parfois (ou souvent) l’impression que tout va trop vite, que ton cerveau fait des marathons la nuit, ou que tu ne sais plus ce que veut dire « relâcher »… alors oui, c’est pour toi. Même si tu ne sais pas t’asseoir en tailleur.

On fait quoi pendant un atelier ?

On fait une pause (vraiment).
On respire, on visualise, on écoute des bols qui chantent, on ralentit.
On découvre comment fonctionne notre corps et notre cerveau quand ils sont stressés.
Et surtout, on se fout la paix un bon coup. Tu vas adorer.

Ça dure combien de temps ?

1h. Le temps de déconnecter sans culpabiliser. Ni trop court, ni trop long. Juste ce qu’il faut pour appuyer sur le bouton pause de ta journée.

Comment on réserve ?

Un clic par ici 👉

https://calendly.com/atelierdespauses/adp-bols-tibetains


Tu choisis, tu coches, tu respires déjà mieux.

Et si j’annule ?

Tant que tu me préviens 24h avant, tout va bien, tu gardes ta place pour une autre fois. Sinon, ta séance est décomptée.

Et si je suis très stressé·e, hypersensible, ou au bout du rouleau ?

Bienvenue chez toi. Ici, on ne juge pas, on accueille. Tu peux tout faire… ou ne rien faire. Même juste écouter et respirer. Tu n’as rien à prouver.

Et si je n’aime pas ne rien faire, méditer comme on dit ?

Parfait. Ici, on ne te demande pas de « faire le vide ». Tu vas tester des trucs, rigoler un peu, respirer beaucoup. Et peut-être changer d’avis.

Dois-je apporter mon tapis de sol?

Je fournis des tapis de sol pour nos séances, mais tu es également invité à apporter le tien si tu préféres.

Y a t il des contres indications aux différentes pratiques ?

Non aucune. Si tu as des difficulté avec la position allongée, il est toujours possible de pratiquer assis.

TEMOIGNAGE

"L'atelier bols tibétain, une très belle découverte pour moi, qui m'a complètement envoutée, et l'atelier respiration qui m'a fait partir loin..."

Nadège S.

Pour me contacter

Tel : 07. 67. 55. 60. 86

Formulaire

L'atelier des pauses à :

PAU

Espace MEDWORK

42 avenue du général de Gaulle 64000 Pau

ORTHEZ

26 bd du général de Gaulle 64300 Orthez

 

 

Mon histoire

Pendant longtemps, j’ai couru.
Couru pour les autres. Pour être à la hauteur. Pour bien faire. Pour prouver.
Et puis un jour… j’ai ralenti. Pas par choix … par fatigue.
Un de ces moments où le corps dit : “stop” quand la tête ne veut pas écouter.

J’ai mis du temps à comprendre qu’on ne peut pas vraiment prendre soin des autres si on ne prend pas soin de soi.
J’ai mis du temps à accepter que faire une pause, ce n’est pas abandonner. Ce n’est pas être feignant.
C’est respirer. Se recentrer. Se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Et j’ai aussi mis du temps à trouver la pratique qui me convenait.
J’ai testé, abandonné, repris, exploré.
Parce qu’on ne trouve pas sa voie en une seule tentative. Parce qu’il n’y a pas une bonne méthode.

Il y a la vôtre.

Aujourd’hui, je vous propose de prendre ce temps.
Un temps pour vous.
Un temps pour explorer. Comprendre. Ressentir.
Pourquoi certaines pratiques vous attirent. Pourquoi d’autres vous rebutent.
Et surtout : trouver ce qui vous fait du bien, à vous.

Alors, bienvenue à l'Atelier Des Pauses.